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여성
10대
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30대
40대
50대
60대
체중감량
체력강화
재활,교정
근육발달
마른체형 몸짱
주 2회
주 3회
주 4회
주 5회
주 6회 이상
60분 이내
60분 ~ 90분
90분 이상
인터넷
방송
지인
직접 경험
기타
1:1 개인지도
원하는 시간과 장소를 맞춰주는 찾아가는 서비스
다양한 운동 프로그램
만족스러운 운동 결과와 과정
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꼭 권하겠다.
권하지 않겠다.
절대 권하지 않겠다.
비포앤애프터 몸짱으로 다시 태어난다
안녕하세요.
저는 현재 문철민 트레이너에게 피티를 받고 있는 이세형이라고 합니다.저는 오랫동안 병 때문에 병원에 다녔습니다. 매일같이 병원에서 치료를 받으면서 자연스레 세상과 단절이 되었고,음식도 자유롭게 섭취를 하지 못했습니다.
그러다보니 살과 근육은 어느 순간 다 빠져버렸고 아주 힘든 하루하루를 살았습니다. 그리고 드디어 완치판정을 받고 바로 살을 다시 찌우기 위해 이것저것 알아보다가 문철민 트레이너를 알게 되었습니다.
운동을 시작하고 10주가 지나고 있습니다
선생님의 수업은 체계적이였으며 이론과 실기에서 너무 이해되기 쉽게 지행해주셨습니다.태어나서 근력운동을 처음으로 접해보는 저에게 처음에는 맨몸운동 조차도 힘들 었습니다.
처음에는 온몸에 근육통이 와서 너무 힘들었습니다.그래도 트레이너의 말씀을 잘 들어가며 열심히 따라 갔고 식단도 잘 지켜가며 운동을 했습니다.그토록 무거웠던 20kg짜리 바는 이제 아무 느낌조차 없고 지금은 문철민트레이너 덕분에 70kg을 들고 스쿼트와 데드리프트를 할 수 있게 되었습니다.
앞으로 80kg을 들고 스쿼트를 하는 것이 저의 목표가 되었습니다.운동을 하고난 뒤 탄탄해져가는 듯한 느낌을 받는 희열도 느끼게 되었습니다. 이제는 운동을 몇일 하지 않으면 무언가 찝찝한 느낌까지 들고 운동이 저에게 많이 가까워 진 것 같습니다.
지금의 저는 건강도 많이 좋아졌고, 몸도 많이 좋아졌습니다. 아직 갈 길이 멀지만 무엇보다도 다시 옛날처럼 건강했던 모습으로 돌아 갈 수 있다는 확신을 갖게 된 것 같습니다. 앞으로 얼마나 더 몸이 변화할지 기대가 되고 문철민 트레이너 선생님에게 진심으로 감사합니다.
저는 현재 문철민 트레이너에게 피티를 받고 있는 이세형이라고 합니다.저는 오랫동안 병 때문에 병원에 다녔습니다. 매일같이 병원에서 치료를 받으면서 자연스레 세상과 단절이 되었고,음식도 자유롭게 섭취를 하지 못했습니다.
그러다보니 살과 근육은 어느 순간 다 빠져버렸고 아주 힘든 하루하루를 살았습니다. 그리고 드디어 완치판정을 받고 바로 살을 다시 찌우기 위해 이것저것 알아보다가 문철민 트레이너를 알게 되었습니다.
운동을 시작하고 10주가 지나고 있습니다
선생님의 수업은 체계적이였으며 이론과 실기에서 너무 이해되기 쉽게 지행해주셨습니다.태어나서 근력운동을 처음으로 접해보는 저에게 처음에는 맨몸운동 조차도 힘들 었습니다.
처음에는 온몸에 근육통이 와서 너무 힘들었습니다.그래도 트레이너의 말씀을 잘 들어가며 열심히 따라 갔고 식단도 잘 지켜가며 운동을 했습니다.그토록 무거웠던 20kg짜리 바는 이제 아무 느낌조차 없고 지금은 문철민트레이너 덕분에 70kg을 들고 스쿼트와 데드리프트를 할 수 있게 되었습니다.
앞으로 80kg을 들고 스쿼트를 하는 것이 저의 목표가 되었습니다.운동을 하고난 뒤 탄탄해져가는 듯한 느낌을 받는 희열도 느끼게 되었습니다. 이제는 운동을 몇일 하지 않으면 무언가 찝찝한 느낌까지 들고 운동이 저에게 많이 가까워 진 것 같습니다.
지금의 저는 건강도 많이 좋아졌고, 몸도 많이 좋아졌습니다. 아직 갈 길이 멀지만 무엇보다도 다시 옛날처럼 건강했던 모습으로 돌아 갈 수 있다는 확신을 갖게 된 것 같습니다. 앞으로 얼마나 더 몸이 변화할지 기대가 되고 문철민 트레이너 선생님에게 진심으로 감사합니다.
문철민 트레이너 코멘트
이세형회원님과 수업을 한지도 두달이 지났습니다.두잘동안 참으로 몸도 마음도 많은 변화를 곁에서 느끼고 있습니다. 공익근무를 하면서 공익마치고 월.수.금 주3회 오후6시 한남동 비포앤애프터GYM에서 수업을 진행했습니다
식단부터 운동계획까지 2주마다 변화되는 몸을 체크를 해서 비포앤애프터 몸에 변화를 보았고 회원님의 근력 자세교정이 하루가 다르게 변화되는 모습을 보면서 담당 트레이너로써 많은 보람도 느끼면서 수업을 진행 했습니다
운동에 기본을 중요시 하면서 자기와의 싸움에서 이껴내는 모습 힘든 운동내내 긍정적으로 힘들때도 이모든 과정도 즐기면서 할때 트레이너의 보람이라고 할까 정말 뿌듯했습니다.
처음 운동시작하기전 회원님의 체성분결과 키184cm 체중:51.8kg 체지방량:3.3kg 그리고 지금은 변화는 회원님의 노력으로 이루어낸 결과 입니다..
올겨울 무지 추었던 날씨에도 함께 땀방울 흘려가며 수업했던 기억들 저에게는 소중한 추억입니다. 앞으로 남은 수업들도 목표체중과 운동처음시작했을때 목표로 삼았던 중량까지 열심히 해서 꼭 건강한 몸으로 변화 시켜 드리겠습니다..
열심히 해줘서 감사드립니다
담당트레이너:문철민
식단부터 운동계획까지 2주마다 변화되는 몸을 체크를 해서 비포앤애프터 몸에 변화를 보았고 회원님의 근력 자세교정이 하루가 다르게 변화되는 모습을 보면서 담당 트레이너로써 많은 보람도 느끼면서 수업을 진행 했습니다
운동에 기본을 중요시 하면서 자기와의 싸움에서 이껴내는 모습 힘든 운동내내 긍정적으로 힘들때도 이모든 과정도 즐기면서 할때 트레이너의 보람이라고 할까 정말 뿌듯했습니다.
처음 운동시작하기전 회원님의 체성분결과 키184cm 체중:51.8kg 체지방량:3.3kg 그리고 지금은 변화는 회원님의 노력으로 이루어낸 결과 입니다..
올겨울 무지 추었던 날씨에도 함께 땀방울 흘려가며 수업했던 기억들 저에게는 소중한 추억입니다. 앞으로 남은 수업들도 목표체중과 운동처음시작했을때 목표로 삼았던 중량까지 열심히 해서 꼭 건강한 몸으로 변화 시켜 드리겠습니다..
열심히 해줘서 감사드립니다
담당트레이너:문철민
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