남성
여성
10대
20대
30대
40대
50대
60대
체중감량
체력강화
재활,교정
근육발달
마른체형 몸짱
주 2회
주 3회
주 4회
주 5회
주 6회 이상
60분 이내
60분 ~ 90분
90분 이상
인터넷
방송
지인
직접 경험
기타
1:1 개인지도
원하는 시간과 장소를 맞춰주는 찾아가는 서비스
다양한 운동 프로그램
만족스러운 운동 결과와 과정
적정 가격이다.
조금 높다.
매우 높다.
저렴하다.
매우 저렴하다.
권할 수 있다.
꼭 권하겠다.
권하지 않겠다.
절대 권하지 않겠다.
130kg 다이어트 몸 만들기
평소 90~100키로를 유지하던 몸이 몇달새에 불어 갑자기 130에 육박하게 되자 운동을 해야지 안되겠다 싶어 도움을 찾아 여기저기 알아보았습니다.
그러던중 인터넷에서 비포앤애프터 퍼스널 트레이닝 홈페이지를 알게되어 사람들의 후기를 읽어보고서 용기를 내 문철민 트레이너님께 전화를 드렸습니다. 전화한 그날 만나 상담을 가졌는데 너무 친절하고 자세한 상담에 바로 계약을 하고 다음날부터 운동을 시작 하였습니다.
처음에는 이제 운동을 시작하면서 운동에서 무엇이 중요한지부터 오해하기 쉬운점들을 말로만 설명하는 것이 아니라 몸을 직접 움직이면서 느낌으로 가르쳐 주셔서 순식간에 기억할수 있도록 도와주셨습니다.
이후의 운동들도 자세한 근육에 대한 설명과 함께 말이 아닌 느낌으로 설명을 해주셔서 누구라도 한번 수업을 듣고나면 잊어버릴 수 없도록 만들어 주셨습니다.
사실 문철민 트레이너님의 트레이닝에서 가장 좋은것은 바로 이 느낌으로 설명해주는 부분인것 같습니다. 물고기를 잡아서 주는것이 아니라 물고기를 잡는 방법을 가르쳐 주시는 교육방법은 수업을 들으면 들을수록 재미도 있고 그 효과도 기하급수적으로 점점 늘어나는 것을 느낄수 있었습니다.
또 문철민 트레이너님의 눈은 신기할정도로 정확해서 제 컨디션을 너무나 정확하게 짚어내시고 적절한 양의 운동량을 제시해 주시는것이 너무나 좋습니다. 운동량을 조금씩 늘려가면서 한계가 오면 살짝 줄이고, 또 괜찮아지면 다시 늘려서 어느날은 운동이 좀 편하게 진될행될수 있서 너무 좋았습니다.
어느날은 운동을 너무많이 한것같다.이런식의 불만은 전혀 생길수가 없게끔 만들어 주셨습니다. 1시간 30분동안 열심히 운동했다는 생각과 보람을 느낄수 있도록 해주시는 것이 너무 만족스러웠습니다.
또한 다이어트를 위한 식단을 개인 체질에 따라 월~토요일까지 깔끔하게 정리해주셔서 식단관리도 굉장히 편했습니다. 운동전에는 이것저것 주워들은것뿐이라 식단짜기가 엄청 힘들었는데 문철민 트레이너님께서 간단하게 정리해주시니 저같은 혼자사는 남성도 걱정없이 쉽게 장을 볼 수 있도록 해주셨습니다.
이와같은 운동과, 식단관리등을 하며 현재 1개월정도 수업을 통해 20키로가 감량하는 놀라운 효과를 보았습니다. 사실 1개월 내내 수업하지도 않고 개인적인 사정으로 이렇게 저렇게 자주 빠졌는데도 이런 효과를 보게 만들어 주신 것이 너무 감사했습니다. 또한 체중감량 이외에 혼자 남산을 오르내리면서 같은 코스를 도는데 점점 시간은 줄어들고 체력은 훨씬더 좋아진다는것을 몸으로 느끼는 경험은 단순히 몸무게가 줄어들고 안맞던 옷이 맞는다는 기쁨과 비교할수도 없는 성취감을 주었습니다.
1개월간 감량한 만큼 앞으로도 충분히 더 도와주실거라는 것을 알고 있으므로 앞으로도 문철민 트레이너님을 믿고 따르면 좋은결과가 있다는걸 믿겠습니다.
그러던중 인터넷에서 비포앤애프터 퍼스널 트레이닝 홈페이지를 알게되어 사람들의 후기를 읽어보고서 용기를 내 문철민 트레이너님께 전화를 드렸습니다. 전화한 그날 만나 상담을 가졌는데 너무 친절하고 자세한 상담에 바로 계약을 하고 다음날부터 운동을 시작 하였습니다.
처음에는 이제 운동을 시작하면서 운동에서 무엇이 중요한지부터 오해하기 쉬운점들을 말로만 설명하는 것이 아니라 몸을 직접 움직이면서 느낌으로 가르쳐 주셔서 순식간에 기억할수 있도록 도와주셨습니다.
이후의 운동들도 자세한 근육에 대한 설명과 함께 말이 아닌 느낌으로 설명을 해주셔서 누구라도 한번 수업을 듣고나면 잊어버릴 수 없도록 만들어 주셨습니다.
사실 문철민 트레이너님의 트레이닝에서 가장 좋은것은 바로 이 느낌으로 설명해주는 부분인것 같습니다. 물고기를 잡아서 주는것이 아니라 물고기를 잡는 방법을 가르쳐 주시는 교육방법은 수업을 들으면 들을수록 재미도 있고 그 효과도 기하급수적으로 점점 늘어나는 것을 느낄수 있었습니다.
또 문철민 트레이너님의 눈은 신기할정도로 정확해서 제 컨디션을 너무나 정확하게 짚어내시고 적절한 양의 운동량을 제시해 주시는것이 너무나 좋습니다. 운동량을 조금씩 늘려가면서 한계가 오면 살짝 줄이고, 또 괜찮아지면 다시 늘려서 어느날은 운동이 좀 편하게 진될행될수 있서 너무 좋았습니다.
어느날은 운동을 너무많이 한것같다.이런식의 불만은 전혀 생길수가 없게끔 만들어 주셨습니다. 1시간 30분동안 열심히 운동했다는 생각과 보람을 느낄수 있도록 해주시는 것이 너무 만족스러웠습니다.
또한 다이어트를 위한 식단을 개인 체질에 따라 월~토요일까지 깔끔하게 정리해주셔서 식단관리도 굉장히 편했습니다. 운동전에는 이것저것 주워들은것뿐이라 식단짜기가 엄청 힘들었는데 문철민 트레이너님께서 간단하게 정리해주시니 저같은 혼자사는 남성도 걱정없이 쉽게 장을 볼 수 있도록 해주셨습니다.
이와같은 운동과, 식단관리등을 하며 현재 1개월정도 수업을 통해 20키로가 감량하는 놀라운 효과를 보았습니다. 사실 1개월 내내 수업하지도 않고 개인적인 사정으로 이렇게 저렇게 자주 빠졌는데도 이런 효과를 보게 만들어 주신 것이 너무 감사했습니다. 또한 체중감량 이외에 혼자 남산을 오르내리면서 같은 코스를 도는데 점점 시간은 줄어들고 체력은 훨씬더 좋아진다는것을 몸으로 느끼는 경험은 단순히 몸무게가 줄어들고 안맞던 옷이 맞는다는 기쁨과 비교할수도 없는 성취감을 주었습니다.
1개월간 감량한 만큼 앞으로도 충분히 더 도와주실거라는 것을 알고 있으므로 앞으로도 문철민 트레이너님을 믿고 따르면 좋은결과가 있다는걸 믿겠습니다.
문철민 트레이너 코멘트
누구에게나 다이어트는 가장 큰 고민거리입니다. 하고 싶지만 바빠서 못하는, 아니 바쁘다는 핑계로 안 하는 이들이 더 많이 있습니다.건강한 다이어트를 위해서는 자신의 건강상태에 따른 규칙적인 운동과 건강한 식단이 가장 기본이 되어야 합니다.
이진우 회원님의 트레이닝 방식은 아침에 퍼스널트레이닝 저녁에 남산 유산소 트레이닝 2시간으로 하루 운동이 끝나죠.중요한 것은 불규칙한 라이프스타일을 계선하기 위해 아침에 운동시간 을 약속함으로써 다이어트 트레이닝의 첫달의 성공기가 있지않았나 생각합니다
지나고 보면 7월 비가와도 열심히 트레이닝 계획에 열심히 해준 이진우회원님께 담당 트레이너로써 고마움을 전해드리고 싶구요.앞으로 40kg감량까지
열심히 지도해드릴께요.
다이어트는 누구나 할 수 있는 일입니다. 중요한 것은 ‘의지’죠. 다이어트를 마음먹었을 때 당장 실천에 옮기는 것,꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 무엇보다 이 과정을 즐기다 보면 누구나 건강한 몸을 만들 수 있을 겁니다.
곁에서 성공하는 날까지 열심히 트레이닝 해 드리겠습니다
감사합니다
ㅡ문철민 ㅡ
이진우 회원님의 트레이닝 방식은 아침에 퍼스널트레이닝 저녁에 남산 유산소 트레이닝 2시간으로 하루 운동이 끝나죠.중요한 것은 불규칙한 라이프스타일을 계선하기 위해 아침에 운동시간 을 약속함으로써 다이어트 트레이닝의 첫달의 성공기가 있지않았나 생각합니다
지나고 보면 7월 비가와도 열심히 트레이닝 계획에 열심히 해준 이진우회원님께 담당 트레이너로써 고마움을 전해드리고 싶구요.앞으로 40kg감량까지
열심히 지도해드릴께요.
다이어트는 누구나 할 수 있는 일입니다. 중요한 것은 ‘의지’죠. 다이어트를 마음먹었을 때 당장 실천에 옮기는 것,꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 무엇보다 이 과정을 즐기다 보면 누구나 건강한 몸을 만들 수 있을 겁니다.
곁에서 성공하는 날까지 열심히 트레이닝 해 드리겠습니다
감사합니다
ㅡ문철민 ㅡ
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