남성
여성
10대
20대
30대
40대
50대
60대
체중감량
체력강화
재활,교정
근육발달
마른체형 몸짱
주 2회
주 3회
주 4회
주 5회
주 6회 이상
60분 이내
60분 ~ 90분
90분 이상
인터넷
방송
지인
직접 경험
기타
1:1 개인지도
원하는 시간과 장소를 맞춰주는 찾아가는 서비스
다양한 운동 프로그램
만족스러운 운동 결과와 과정
적정 가격이다.
조금 높다.
매우 높다.
저렴하다.
매우 저렴하다.
권할 수 있다.
꼭 권하겠다.
권하지 않겠다.
절대 권하지 않겠다.
12kg 체중감량 및 근력강화 성공(??)담
오른손 부상으로 인해서 상체 좌, 우 균형이 맞지 않고,직장생활로 인한 잦은 술자리로 인해 체중이 급증하게 되어 운동을 하기로 시작하였습니다.
일주일에 3일은 현성호 트레이너 함께 근력운동을 위주로 운동을 하였습니다. 각종 헬스 기구를 처음 접해보아 어색하고 낯설었지만 시간이 지날수록 익숙해져 혼자서도 할 수 있게 되었습니다. 수업이 없는 날에는 혼자서 휘트니스 클럽을 찾아 유산소 운동을 위주로 한시간 정도씩 일주일에 5일정도는 꾸준히 운동을 하였습니다. 또한 회사에서 나오는 식단을 트레이너와 함께 미리 상의해 조절해가며 먹었고, 운동을 하는 기간동안 스트레스를 받지 않기 위해 일주일에 한번 정도는 먹구 싶은걸 먹어도 된다는 트레이너의 말에 양을 조절해 그렇게 하였습니다, 무엇보다도 스트레스를 받지 않기 위해 운동에 재미를 붙이려고 노력하였으며, 시간이 지날수록 혼자서도 휘트니스 클럽을 가는 저를 발견하게 되었습니다.
사람 좋아하고 술 좋아하는 제가 혼자서 했다면 분명히 성공하지 못했을 겁니다. 운동을 하는 동안 술자리 및 사람들과의 만남을 최대한 자제 하였고, 트레이너와 의논한 식단을 최대한 지키려고 하여 석달이 조금 안된 지금 체중 12키로를 감량하는데 성공 하였습니다. 또한 좌,우 몸의 균형도 완벽하지 않지만 처음보다 많이 좋아졌고, 무엇보다 오른손에 근력이 많이 늘어 만족하고 있습니다. 언젠가 ‘몸은 거짓말을 하지 않는다.’라는 말을 들은 적이 있는데 그걸 몸소 직접 체험하였고, 수업기간이 끝나더라도 일주일에 3~4일 운동을 통해 지금의 몸을 유지해가며 운동하기 전 혼자서 세웠던 목표를 달성할 수 있도록 노력할 것입니다.
일주일에 3일은 현성호 트레이너 함께 근력운동을 위주로 운동을 하였습니다. 각종 헬스 기구를 처음 접해보아 어색하고 낯설었지만 시간이 지날수록 익숙해져 혼자서도 할 수 있게 되었습니다. 수업이 없는 날에는 혼자서 휘트니스 클럽을 찾아 유산소 운동을 위주로 한시간 정도씩 일주일에 5일정도는 꾸준히 운동을 하였습니다. 또한 회사에서 나오는 식단을 트레이너와 함께 미리 상의해 조절해가며 먹었고, 운동을 하는 기간동안 스트레스를 받지 않기 위해 일주일에 한번 정도는 먹구 싶은걸 먹어도 된다는 트레이너의 말에 양을 조절해 그렇게 하였습니다, 무엇보다도 스트레스를 받지 않기 위해 운동에 재미를 붙이려고 노력하였으며, 시간이 지날수록 혼자서도 휘트니스 클럽을 가는 저를 발견하게 되었습니다.
사람 좋아하고 술 좋아하는 제가 혼자서 했다면 분명히 성공하지 못했을 겁니다. 운동을 하는 동안 술자리 및 사람들과의 만남을 최대한 자제 하였고, 트레이너와 의논한 식단을 최대한 지키려고 하여 석달이 조금 안된 지금 체중 12키로를 감량하는데 성공 하였습니다. 또한 좌,우 몸의 균형도 완벽하지 않지만 처음보다 많이 좋아졌고, 무엇보다 오른손에 근력이 많이 늘어 만족하고 있습니다. 언젠가 ‘몸은 거짓말을 하지 않는다.’라는 말을 들은 적이 있는데 그걸 몸소 직접 체험하였고, 수업기간이 끝나더라도 일주일에 3~4일 운동을 통해 지금의 몸을 유지해가며 운동하기 전 혼자서 세웠던 목표를 달성할 수 있도록 노력할 것입니다.
현성호 트레이너 코멘트
노** 회원님과 함께 트레이닝을 진행하는 시간이 제게는 너무나도 소중한 시간이었습니다.처음 상담을 진행하고 트레이닝 진행 프로그램을 구성하면서
조금 힘든 과정일거라고 생각했었습니다.오른손 부상으로 인해서 상체 좌,우 발란스 및 일상생활 중 좋지 않은 자세로 많이 노출되어 있으셔서 골격이 많이 틀어져 있으신 상태였습니다.잦은 술자리로 인해서 체지방도 많이 늘어난 상태였구요.어떻게 보면 최악의 상황이었지만 회원님의 변화를 위한 적극적인 자세가 최악의 상황들을 하나하나 고쳐나갈 수 있게 했던 것 같습니다.
먼저 엄격하게 식단을 지켜주시고, 직장생활 때문에 고치기 힘드셨을 텐데 술자리 제한 및 식습관 교정을 잘 해주셔서 회원님이 원하시는 결과를 이뤄내는데 큰 역할을 한 것 같습니다.그리고 트레이닝에 있어서 절대 포기하지 않으시는 회원님의 모습을 보면서 저 또한 더욱더 열정적으로 수업에 임할 수 있었던 것 같습니다.앞으로도 목표한 바를 위해서 열심히 운동하시구요
항상 궁금하신 점이나 필요하신 것이 있다면 언제든지 옆에서 도와드리겠습니다.
조금 힘든 과정일거라고 생각했었습니다.오른손 부상으로 인해서 상체 좌,우 발란스 및 일상생활 중 좋지 않은 자세로 많이 노출되어 있으셔서 골격이 많이 틀어져 있으신 상태였습니다.잦은 술자리로 인해서 체지방도 많이 늘어난 상태였구요.어떻게 보면 최악의 상황이었지만 회원님의 변화를 위한 적극적인 자세가 최악의 상황들을 하나하나 고쳐나갈 수 있게 했던 것 같습니다.
먼저 엄격하게 식단을 지켜주시고, 직장생활 때문에 고치기 힘드셨을 텐데 술자리 제한 및 식습관 교정을 잘 해주셔서 회원님이 원하시는 결과를 이뤄내는데 큰 역할을 한 것 같습니다.그리고 트레이닝에 있어서 절대 포기하지 않으시는 회원님의 모습을 보면서 저 또한 더욱더 열정적으로 수업에 임할 수 있었던 것 같습니다.앞으로도 목표한 바를 위해서 열심히 운동하시구요
항상 궁금하신 점이나 필요하신 것이 있다면 언제든지 옆에서 도와드리겠습니다.
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